Como reconstruir a esperança?

Você sabia que a esperança é muito importante para a nossa saúde mental? Pois é. Mas não aquela vazia de alguns livros de autoajuda fajutos, nem aquela descolada da realidade... E muito menos aquela da positividade tóxica. Manter a esperança viva, ainda que um pouquinho arranhada, ou mesmo reconstruí-la do zero, é um dos grandes desafios do momento. Vem ouvir e refletir com a gente!