#097 SO bleibst 🫵🏾du in der Umsetzung : Warum dein Herz liebt, was sich gut anfühlt ❤️

❤️ SHOW NOTES – Episode: Belohnung, Pawlow & warum dein Gehirn Wiederholung liebt In dieser Episode setzen wir unsere Januar-Serie rund um Umsetzung konsequent fort. In Episode 1 ging es darum, Vorsätze einfach zu halten und überhaupt ins Tun zu kommen. In Episode 2 hast du erfahren, warum Routinen der Schlüssel sind, um dranzubleiben. Heute geht es um einen oft unterschätzten, aber entscheidenden Faktor: 👉 Belohnung – und wie dein Herz lernt. Ich erkläre dir den Pawlowschen Versuch ganz einfach und alltagsnah – und warum unser Gehirn bis heute genauso funktioniert: Es wiederholt nicht das, was sinnvoll ist, sondern das, was sich gut anfühlt. Du erfährst in dieser Episode: warum unser Herz über Gefühle lernt, nicht über Vernunft wie positive Verknüpfungen (Bewegung + Musik, Routine + Genuss) entstehen weshalb Belohnung nichts mit Sabotage zu tun hat warum Verbote langfristig nicht funktionieren und wie Genuss, Freude und Balance sogar herzschützend wirken können Diese Folge zeigt dir, wie du gute Gewohnheiten so gestaltest, dass dein Herz sagt: „Das will ich wieder.“ Und genau dadurch entsteht echte, nachhaltige Veränderung – für dein Herz und für dein Leben. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode inspiriert hat, teile sie gern mit jemandem, der sich mit Vorsätzen schwer tut oder gerade neue Gewohnheiten etablieren möchte. Und wenn du magst, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Danke dir von Herzen ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: – 🌐 Website: https://www.herzensdoc.de 📖 Hol dir DAS Herzens-Buch: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ – 📸 Instagram: https://www.instagram.com/herzens__doc