Un espacio seguro: Dejando ir el estrés con Mindfulness y MBSR.

41 Episodes

1. Dos minutos para conectar con el momento presente y comenzar a liberar el estrés. Inicia tu viaje hacia una vida más consciente y significativa.

   Published: 4/30/2025
2. Mindfulness para fluir. Dejar ir. Meditación para dejar ir y renacer.

   Published: 4/30/2025
3. Bienestar Emocional a través de la Atención Plena: Ventajas y Práctica para Reducir el Estrés

   Published: 4/30/2025
4. Soltar el Estrés: Una Meditación para Desbloquear la Tensión

   Published: 4/29/2025
5. Reduce el estrés con la respiración consciente. Mar Herrero. Mindfulness.

   Published: 4/29/2025
6. Soltando el sufrimiento. Mente serena, corazón abierto: Meditación para tu bienestar

   Published: 4/28/2025
7. Ansiedad Oculta: Descúbrela a Través del Mindfulness

   Published: 4/28/2025
8. Potente meditación mindfulness para calmar la ansiedad y el estrés. MINDFULNESS.

   Published: 4/27/2025
9. Escáner corporal para aliviar estrés. Mindfulness. Mar Herrero.

   Published: 4/26/2025
10. Seis minutos de meditación para explorar el silencio interior y encontrar calma en la quietud. Este es tu espacio para ser, sin la necesidad de forzar o cambiar nada.

    Published: 4/25/2025
11. Meditación scaner corporal. Mar Herrero. Mindfulness.

    Published: 4/24/2025
12. Ocho minutos de mindfulness para despertar a la conciencia y reducir el estrés

    Published: 4/24/2025
13. Mindfulness para calmar la mente y reducir el estrés. Serenidad y paz interior.

    Published: 4/24/2025
14. Nuevo escaner corporal para descansar mente y cuerpo. Mindfulness para atenuar el estrés.

    Published: 4/23/2025
15. Meditación de 7 minutos de atención plena. Despertar de la conciencia para liberar el estrés de tu vida

    Published: 4/23/2025
16. Meditación mindfulness para la ansiedad y el estrés cultivando la Paz interior

    Published: 4/23/2025
17. Cinco minutos de mindfulness para observar tus pensamientos sin apegarte y reconocer la impermanencia de todo. Libera tensiones y estrés acumulado en solo unos minutos

    Published: 4/22/2025
18. Meditación mindfulness para calmar la mente y conectar con el corazón. “RAIN”

    Published: 4/22/2025
19. Mindfulness del abrazo. Inspirada por el maestro Thich Nhat Hanh

    Published: 4/22/2025
20. Tres minutos de meditación para reducir el estrés

    Published: 4/22/2025